Основы правильного питания школьника

Каждая мама знает, что от того, как ее ребенок будет питаться, зависит его здоровье, активность и силы. Когда дите собирается поменять статус и стать школьником, родителей начинает беспокоить вопрос питания. Теперь сын или дочурка будут не всегда под присмотром взрослых, и от того, как он будет кушать и спать зависит его успех в школе.


Чтобы ребенок рос здоровым, активным и хорошо учился важно сделать для него сбалансированный рацион. Ежедневно ребенок должен съедать около 15 разновидностей продуктов. А в неделю – не менее 30.


Обязательно нужно давать ему мясо. В нем содержится белок, который является важным строительным материалом для организма, особенно для растущего и «познающего». Из белка строятся мышцы, иммунная система, кожа, волосы, ногти.


Молочные продукты обогащены живыми бифидобактериями, которые способствуют правильной работе кишечника. На завтрак очень полезна будет каша - овсянка, гречка, пшенка или рис. В крупе содержится много микроэлементов, а также они являются очень «сытными» продуктами. Каша также легко усваивается и у ребенка не будет чувства тяжести в желудке, как например, если он съест бутерброд с колбасой. Лучше этим ребенка не кормить. Приучите своего кроху к полезному завтраку с младенчества. Также обязательно ежедневно ребенку нужны овощи, фрукты, рыба и яйца.
 

Частенько в современных семьях мама не успевает готовить или просто не хочет. А зачем? Ведь есть магазины, где уже продают все, что только захочешь. Но диетологи советуют все-таки готовить дома, правильно обрабатывая пищу и соблюдать все правила гигиены. Домашняя еда безопасна, более полезна (без химии) и лучше усваиваемая. Как раз то, что необходимо школьнику.


Учитывать предпочтения своего ученика – это важный критерий. Если все-таки заставляете ребенка есть то, что он не любит – быть беде. Он легко может купить себе чипсы, минералку и прочую ерунду. Если не ест ребенок сыр и не пьет молоко, давайте ему йогурт с фруктами. А утреннюю кашу можно заменить сырниками с медом или вареньем. Творог содержит много кальция, а растительное масло добавит в организм витамины A, D, E, F, а также микроэлементы.


Насчет сладкого диетологи советуют «Не баловать!» Шоколад и конфеты, конечно, необходимы ребенку и как гормон радости, и как энергичный компонент, но главное не переусердствовать.


Итак, основные правила питания школьника - сбалансированность, правильное приготовление (домашняя еда), соблюдение гигиены и предпочтения ребенка. Правильное питание – залог будущего Эйнштейна.

Доставка и оплата:
AZMANO - торговая площадка, работающая по принципу интернет-магазина, где пользователям предоставляется возможность выгодно продавать или покупать товары и услуги различной тематики, неразрывно связанных с жизнью каждого из нас. AZMANO - это место для совершения выгодных покупок и продаж, а также отличный способ начать и развить свой собственный бизнес. Здесь можно найти товары, предоставленные как частными лицами, так и профессиональными продавцами, интернет-магазинами. Все товары Торговой площадки чётко классифицируются по своим разделам, что делает процесс поиска предельно быстрым и удобным. Размещение на AZMANO товаров и услуг бесплатно. Нет ограничений на количество выставляемых товаров и услуг. В целях повышения безопасности осуществления сделок купли-продажи на AZMANO, каждый новый продавец получает право выставлять товары на продажу только после успешного прохождения процедуры верификации. Для любителей коллекционирования создан раздел, включивший в себя наиболее популярные на сегодняшний день темы этого хобби. Не были забыты и любители спорта, увлекающиеся собирательством всевозможных спортивных материалов и атрибутики: программ, книг, справочников, журналов, шарфов, маек, значков, вымпелов и др. В соответствии с пожеланиями и потребностями пользователей будет расширяться классификация разделов и улучшаться функционал Торговой площадки. Администрация Торговой площадки всегда открыта для предложений и замечаний пользователей. Связаться с нами можно через форму обратной связи. Надеемся, что здесь каждый найдет для себя всё, что ищет: от массовых товаров до коллекционных раритетов. Добро пожаловать и удачных Вам сделок!

:
Безналичный расчет для юридических лиц Оплата электронными деньгами Оплата банковскими картами